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【近日中の上達塾】
４月２１日 アスリート塾＆バレー上達塾 新潟県長岡市
２２日 野球上達塾 新潟県新潟市
２３日 野球上達塾 山形県米沢市
【走る、跳ぶ力をアップさせるエクササイズ】
今日は、ジャンプ力をアップさせるエクササイズを紹介します！
壁から１ｍほど離れて立ちます。
壁に片手をついて、壁と反対側にある足が少し浮くように身体を壁のほうに倒します。
右手を壁についているなら左足を浮かします。
浮かした足を前後にゆっくり７、８０ｃｍの範囲でブランブランと動かします。
これを左右計１分以上行います。
このエクササイズは、いわゆるインナーマッスルを活性化します。
ダイエットにも効果がありますよ！
大腰筋ダイエットって以前流行りましたよね？
このエクササイズは大腰筋を活性化するんです。
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第１２２回４月２１日（土）１９時４０分～ ２１時 新潟県長岡市
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第３１回４月２２日（日）９時～１７時 新潟県新潟市
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川端健太
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- 2012/04/19(木) 16:18:08|
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【盗塁の極意】
おはようございます！川端です！
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昨日は、静岡県菊川市での野球上達塾でした！
参加者さんは、小学生から元野球小僧の３０代(笑)
みなさん、メチャメチャ楽しそうにしてましたよ！
俺も野球やろうかなぁ？
今回は、予定ではバッティングだけでしたが、【リードの構え】【脱力スイングの極意】まで紹介しちゃいました。
質問されたら答えちゃいますよ(笑)
リードの構えでは、いくつかスタートダッシュを速くする方法を紹介しました。
その中のひとつを今回は紹介しますね！
まず、野球の練習試合を見ていて思ったことがあります。
一塁、二塁、三塁にいるランナーのリードの構えがバラバラだということです。
一塁のランナーは、足を大きく広げて腰を低く落とし、
両手を身体の前に垂らしてる。
二塁と三塁は、一塁のランナーとは違う構えをしていたんです。
このことに私は疑問に思いました。
なんで統一されてないのか？と
リードの構えは、塁に速く移動するためのものです。
どの塁のランナーも同じ構えをしていないとおかしい。
ランナーによって違うならわかるのですが、
同じランナーでも塁によって構えが変わっている。
これを見て、確実にリードの構えは、
【みんながしてるから、あの構えになったんだな】
こう思いましたね。
それを野外関係者に確認してみると、
誰も明確な答えられない。
私の予想は当たっちゃいました(笑)
野球は、過去５０年で間違いなく日本で一番競技人工が多い。
それでも、【ちゃんと教えられてない部分が多い】と感じてます。
つづく
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川端健太
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- 2012/04/16(月) 11:03:23|
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【近日中の上達塾】
４月１４日バレー上達塾新潟県
４月１５日１６日野球塾静岡県
４月２１日バレー上達塾＆アスリート塾新潟県
４月２２日２３日野球上達塾山形県
野球塾とは→
http://s.ameblo.jp/volleynogokui/entry-11199723197.html
【縫い目を見て集中力アップ】
昨日は、北海道苫小牧でのテニス上達塾でした！
苫小牧では、定期的にプロを招いてテニス教室を開催しているそうです。
昨日の参加者さんに
「はっきり言って、あれは勉強にならない。
こっちのが、ずっといい」と言ってもらいました。
これは、どこでも話してるのですが、
プロや金メダリストを招いて教室をしてもらっても、
その後に上達していく選手は、ごく一部。
そのために莫大な講演料を支払うなら、
１０万円程度で講演してもらえる方に１年で１０回来てもらったほうが選手のために必ずなる。
そう思いませんか？
有名な選手とふれあってほしいだけが目的ではないはずです。
選手がドンドン上達してもらうために講演をしてもらうことが目的のはずですから。
目的を忘れているように私には思えます。
一昨日のテレビで元巨人の桑田氏が、始球式をする芸人に
投球のコツを聞かれていました。
その答えは、
【ボールの縫い目を見て集中力をアップさせること】
【キャッチャーミットにフォーカスすること】
と答えていました。
これを聞いて、さすが桑田氏だなぁと思いましたね。
ボールコントロールは集中力が最も大切なものです。
普通は、フォームのことを伝えるでしょう。
そうしないのが、桑田氏の凄さだと思ってます。
この二つの方法を是非実践してみてください。
他のスポーツにも応用できますから。
次回の野球上達塾では、私が考えた集中力アップ法を伝えますね！
かなりボールコントロールは良くならますよ！
このブログを書いていながら思っちゃいましたが、
桑田氏と投球について話す経験をすることを私のひとつの目標にします！
目的は、以前と変わらず累計で１００万人を元気にすることです！！！
どうすれば、桑田氏に会えるかなぁ？
どうしていいか全くわからないので、
とりあえず行動しまくります！
犬も歩けば桑田氏に会えるにならないかなぁ(笑)
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第３１回４月２２日（日）９時～１７時 新潟県新潟市
第３２回４月２３日（月）１９時～２１時 山形県米沢市
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川端健太
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- 2012/04/10(火) 11:50:10|
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おはようございます！川端です！
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【コントロールできるものに意識を向ける】
ドンドン上達していくために、試合で勝つためにすべきことは、
あなたがコントロールできるものに意識を向けることです。
コントロールできるものとは、気持ち、練習方法
など自分の意思で選べるもののことです。
コントロールできないものは、チームメイト、指導者、審判の判定など
自分ではどうしようもないものです。
自分で変えることができないものを変えようとするのは効率が悪いので
変えることができるものに意識を向けるといいですよ！
今日も最後までお読み頂きありがとうござ います！
- 2012/04/09(月) 10:09:44|
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【バレー上達塾ｉｎ熊本県】
おはようございます！川端です！
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日曜日は、熊本県でのバレー上達塾でした！
参加者は、小学生、中学生、高校生、一般と幅広い年齢層でしたね。
野球の指導者さんも参加して頂いたので、
野球の話もさせて頂きました。
この方々は、山口県から熊本まで3時間以上かけて参加して頂きました。
そのうち山口県でもバレーと野球上達塾を開催させて頂けたらいいなぁと思ってます。
熊本での上達塾は、今回で2回目になりますよ。
主催者さんは、ご夫婦。
お二人ともバレーがうまいんです。
前回もそうでしたが、
このご夫婦は、上達塾を広めていこう、良くしていこうと
思ってくれてるのがすごく伝わってきます。
参加者さんにアンケートを取ってくれますからね。
また、夏には熊本で上達塾を開催させて頂けると感じています。
熊本や熊本周辺にお住まいの方、お会いできることを楽しみにしています！
ＰＳ 主催者の奥さんのプレーが成功した時のどや顔は最高ですよ！
どや顔を見る度に私は笑ってます（笑）
最近はアメブロだけの限定記事を書いてます
- 2012/04/03(火) 10:32:24|
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【甲子園経験者にバレーの指導者が野球を指導できる理由】
こんにちは！川端です！
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今日は、かなり春が近づいてきているのを感じる日ですね！
去年の１０月頃から野球の指導回数が激増しています。
私が開催させて頂いてる野球上達塾には、かなりの実績のある高校、中学、小学生チームが参加してくれてます。
指導者さんは、有名大学のＯＢや甲子園出場経験者もたくさん参加してくれてます。
学校名は書けませんが、野球している方だけでなく、
高校野球を見てる方なら誰でも知ってるような強豪校ばかりです。
昨日の甲子園大会で勝った高校のＯＢもみえます。
ビックリするほどのメンバーが参加して頂いてる
野球上達塾で講師をしている私は、
野球を全く知らないと言ってもいい男です。
野球の練習でティーバッティングというのがあるのを確か１０月に知りました。
さらに、山形県の高校でキャッチボールをしたら、（グローブ持ってないので借りた）
グローブで捕るとこが悪かったので、指がメチャメチャ痛かった(笑)
つまり、グローブのどこで捕るのかも知らない男です。
よく「バレーの指導者が、よく野球を指導できますね」と言われますが、
私は必ずと言っていいほど
「野球する人もバレーする人も脳の機能は同じだし、
身体だって胴体があって手足が２本ずつあるんだから一緒です」
こう話します。
野球している人とバレーしている人では、何も違うとこありませんよね？
そう思いませんか？
もっと詳しく言えば、
スポーツは「投げる、打つ、走る」が基本です。
これらは、バレーにも野球にもあります。
野球の守備は、バレーのレシーブです。
野球の投げるは、バレーのスパイクとサーブ。
野球の打つは、バレーのスパイクだと思っています。
ただ、私はバレーをすることで得たコツを野球に応用してるだけなんです。
他のバレーの指導者さんも野球を指導できるし、
野球の指導者さんもバレーを指導できると私は考えています。
細かいことは違っても、本質は同じだからです。
人間がすることなので、野球もバレーも違わないんです。
甲子園出場経験者が驚いた野球上達塾の詳細はコチラつづく
- 2012/03/22(木) 11:27:37|
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【選手の責任にしていた最低な指導者でした】
こんにちは！川端です！
いつもブログを愛読頂きありがとうございます！
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週末の上達塾から帰ってくると、疲れたのか爆睡しまくる川端です(笑)
昨日に続いて、私が今の指導に変わった理由を話しますね。
まだ指導者になったばかりの私は、選手に
「今のは、こうなったからこうしろ」
とひとつの練習の間にいくつも指摘をしていたんです。
例えば、サーブレシーブの練習をしていて、
「もっと腰を落とせよ」
次のボールでは「肘が曲がってるだろ」
また次のボールでは「面をセッターに向けろよ」
と、たった３球で３ヵ所も指摘するような指導をしていたんです。
こんな指導をされた選手は、
「もっと腰を落とせよ」と言われたから次のボールは、腰を落とすことに意識が行きます。
次のボールでは「肘が曲がってるだろ」と言われたから、
腰を落とすことと肘を伸ばすことに意識が行きます。
で、次は「面をセッターに向けろよ」と言われたから
腰を落とすこと、肘を伸ばすこと、面をセッターに向けること
３つも意識をしながらプレーすることになる。
これ、指摘している私も３つのことを同時に意識するなんてできません(笑)
でも、当時の私は選手も自分にもできると信じていた。
人間の脳は、ひとつのことしかできません。
ですから、３つのことを同時になんてできないんです。
当時の私は、こんな脳の機能すらも知らなかった
そら、選手はうまくなりません。
うまくさせるどころか、同時に何ヵ所も意識させてパニックにさせていただけです。
しかも、最低なことに、下手に自分ができちゃうものだから
「こんなこともできないのかよ。センスないなぁ」
なんてこと言ってましたね。
自分の指導が悪いのに、選手の責任にしていた
今の私が考える最低の指導者でした。
ＰＳ１ わかりやすいように、今回のブログでは同時に何ヵ所も意識できないと書きました。
潜在意識に任せれば、本当はできます。
ＰＳ２ 「腰を落とせ」「面をセッターに向けろ」
この指摘は、気を付けてしないと選手はうまくなりません。
下手になる可能性すらある言葉です。
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第１２０回４月７日（土）１８時３０分～ ２１時３０分北海道札幌市
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第２５回３月２５日（日）１０時～１７時 福島県※秘密塾
第２６回３月２６日（月）９時～１２時山 形県米沢市
第２７回３月２６日（月）１９時～２１時 静岡県浜松市
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川端健太
- 2012/03/21(水) 15:03:17|
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【フライを捕るためにすることとは】
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昨日は、長野県長野市でのアスリート塾でした！
将来、スポーツ関連の仕事がしたいと思ってる学生さんの主催です。
いろんなことを学ぼうとする姿勢が素晴らしいですね。
私ももっともっと学んでいきます！
昨日のブログでフライ（高いボール）が捕れない理由をお伝えしました。
今日は、捕るためにすることを伝えますね！
捕るためにすることは、ボールが落ち始めたら、パッと見ることです。
ボールに向かって、「はい！」と声を出してもいいですよ！
これらを行うとボールへの集中力が高まり、フライが捕れるようになります。
空間認識力は、ボールに集中していると高まっていきます。
近いうちに空間認識力を上げる方法は紹介しますね！
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第１２０回４月７日（土）１８時３０分～ ２１時３０分北海道札幌市
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川端健太
- 2012/03/20(火) 12:29:17|
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【フライが捕れない理由とは】
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今日は、長野県長野市でのアスリート塾です。
普通の人が勉強しないとこを極める私みたいな変人を増やしてきますね(笑)
フォームや戦術などは、普通の人にお任せをします。
フライ（高いボール）が捕れない理由は、【集中力】と【空間認識力】にあります。
高いボールは、集中力が落ちてくるまでに集中力が落ちてしまうんです。
高いボールが捕れない選手って、ボールが落ちてくる時に動作を見るとわかりますが慌ててますよね？
慌ててるってことは、集中力が落ちています。
空間認識力は、簡単に言えばボールとの距離感です。
距離感がつかめてないと高いボールはなかなか捕れません。
では、どうしたらいいのか？
次回のブログで説明させて頂きます。
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- 2012/03/19(月) 12:17:10|
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今日は、大学の卒業式です。
卒業式があるってことは、追いコンもあります。
追いコンは、大学の近くの旅館で泊まりでやるんです。
泊まりでやるってことは、朝まで呑むということです(笑)
明日は、名古屋から朝のバスに乗って長野に行き秘密塾があります。
ほとんど寝ることができないので、電車とバスで寝てしまい、
乗り過ごしてしまわないかメチャメチャ不安です。
【今日の紹介】
今日、紹介させて頂く方は、私がブログを始めた（最初は楽天ブログ）時からお付き合いさせて頂いてる方です。
愛知県で少年野球の指導をされてます。
考え方が柔軟で、とても熱い方です。
この方のブログで私のメルマガが紹介されました
↓↓↓
http://blogs.dion.ne.jp/skykids/
【試合に強い選手になる方法】
試合の時に相手チームを観察することが大切です。
この観察力を身につける方法を紹介しますね！
観察力を身につけるには、地図を書くんです。
たとえば、練習しているところから近くの駅までの地図を細かく書くんです。
交差点名、道沿いにある建物、店の名前など細かく書きます。
これをなるべく短い時間で行います。
相手をパッと観て、相手の位置や心理などの情報を脳に入力して、
その情報をもとにプレーする。
こういうことが速く、正確に、より多くの情報を脳に入力できる選手が、
試合に強い選手なんです。
一度、地図を書いてみてください。
意外と毎日通ってる道でも細かく書けないものですよ。
地図を毎日のように書く癖をつけると自然と観察力とイメージ力が高まり、
試合に強い選手になれますよ！
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